歯列矯正をはじめてから、パタカラを使い口輪筋を鍛えることをはじめました。 表情筋を鍛えるトレーニングは、いろいろあります。 でも、表情筋はひとつではないので、 その部位に効果があるトレーニングを何種類かを組み合わせてやることになります。 最初は、張り切ってちゃんとやるものの・・・。 だんだんやるのを忘れてしまったり、面...